#ЧИСТАЯЕДА челлендж

Когда мы едим чистые и здоровые продукты, наше тело получает питательные вещества и топливо, и благодарит нас энергией. Но мы уже давно отказались от стиля жизни сложной, но чистой пищи в обмен на комфорт… как следствие, страдает наше здоровье.

Вам не нужно выращивать собственную еду на огороде, чтобы ценить все, что попадает в ваше тело (хотя это, безусловно, помогает!). #ЧИСТАЯЕДА челлендж поможет переоценить все, что вы едите и то, как еда меняет ваше самочувствие.

Итак, листайте вниз! Пробуйте!

27-дневный #ЧИСТАЯЕДА челлендж:
1. Освободите свой холодильник. Полностью. От всего, что там есть.
2. Составьте план своих блюд.
3. Напишите свои цели для здоровья.
4. Попробуйте новую для себя листовую зелень.
5. Попробуйте сделать утренний фруктовый смузи.
6. Выбросьте из своего рациона сахар.
7. Выберите цельнозерновые продукты.
8. Сократите употребление обработанной пищи.
9. Сделайте питательный завтрак.
10. Смешайте свои белки.
11. Попробуйте новые для себя свежие фрукты.
12. Выбросьте из своего рациона соду.
13. Измените привычные для себя закуски.
14. Попробуйте белковые батончики.
15. Пейте воду с солью.
16. Сделайте вегетарианский день.
17. Выбросьте из своего рациона кофеин.
18. Ешьте киноа и рис.
19. Ешьте мало, но часто.
20. Забудьте о шоколаде.
21. Выбросьте из своего рациона молочные продукты.
22. Выбросьте из своего рациона быстрые углеводы.
23. Попробуйте питательный десерт.
24. За целый день до 5 ингредиентов или даже меньше.
25. Выбросьте из своего рациона алкоголь.
26. Опять наполните ваш холодильник.
27. Отпразднуйте, то как далеко вы пришли!