Биохакинг. Что это и как Начать уже Сегодня?

Прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь — это то, чего хотят многие из нас. Главный вопрос: как мы это сделаем? Во многом, наши повседневные действия -*делают сложным достижения жизни, которую мы хотим.

А что, если бы был способ начать вести здоровый, энергичный образ жизни без разочарования? Что же, это все о биохакинге.

Так что такое биохакинг? И почему вы должны заниматься этим?
В наше время есть лайфхаки на все случаи жизни, разве нет? Легкие способы получения абсолютного максимума за нужное время, деньги и независимо от случая.

Должно же быть то же самое для нашего тела? Можем ли мы научиться настраивать внешние факторы так, чтобы наши внутренние системы, работали легче, свежее и лучше?

Биохакинг заставляет обратить внимание на то, что мы едим, что мы пьем, какие запахи нюхаем, чего касаемся, слышим и видим.

Мы управляем нашими внешними стимулами для создания здоровой, лучшей версии себя.

Устранение воспалительных продуктов

Огромный источник дисгармонии в организме происходит от употребления воспалительных, низкоэнергетических продуктов. Избавляйтесь известных раздражителей:

сахар
жареная пища
мука
насыщенные жиры

Следите за сном

Многие из нас не имеют адекватного отдыха. Если вы спите меньше семи часов ночью — вы лишены здоровой спины. Играет роль не просто количество сна, но и качество. Это жизненно важно.

Попробуйте бинауральные ритмы

Если вы еще не слышали о бинауральных ритмах ранее, вот как они работают:

Набор чувствительных тонов резонируется на частоте, что имитирует частоту вашей мозговой волны. Нужна ли вам высокая частота, или низкая, расслабляющая и медитативная волна — могут помочь бинауральные ритмы.

Читать также: