Действительно ли Чашка Чая Уменьшает Стресс?

У каждого есть свои ритуалы, о которых мы вспоминаем, когда испытываем стресс.

Особенно популярной привычкой является пить чай, чтобы уменьшить усталость после трудной недели, когда возникает куча раздражающих ситуаций. Но действительно ли чай снижает стресс, или это одна из тех ситуаций, когда вы просто думаете, что это помогает, и от этого начинаете чувствовать себя лучше?

Первое, что нужно учитывать, — это то, что в мире есть множество различных видов чая с целой горой различных травяных ингредиентов и уровнем кофеина, что может привести к различному воздействию на организм.

Некоторые ресурсы говорят, что чашка чая снижает стресс не только путем его употребления, но также из-за успокаивающего действия ритуала подготовки чайника.

Психологи Лондонского Университета поставили цель — лучше понять, насколько эффективно чай может побудить к спокойствию во время моментов тревоги и как ритуал приготовления чая влияет на стресс.

Для эксперимента взяли 42 добровольцев, разделив их на две группы равномерно: чайную группу и группу без чая. И попросили их пройти определенные психологические тесты.

Не чайная группа (которая пила только воду) показала 25% увеличение уровня тревожности после выполнения задания. Это по сравнению с 4% снижение уровня тревоги в чайной группе.

В обсуждении фокус-группы подтвердили, что ритуал приготовления и потребления чая делает важный вклад в преодоление стресса.

Исследователи сообщили тот факт, что уровень тревоги в группе чаепития фактически снизился до уровня, который был перед стрессовым заданием. Чай не только облегчил тревогу самой задачи, но и сделал участников более расслабленным, чем они были до этого.

Конечно, одним из самых классических вариантов для успокаивающего чая является ромашка, которая значительно снижает симптомы тревожности. Более того, чай с ромашкой на самом деле является мощным с точки зрения снижения стресса и далеко опережает просто эффект плацебо.

Итак, вывод? Вы не просто чувствуете себя хорошо, когда пьете чай, по скольку думаете, что должны это сделать. Чай на самом деле влияет на то, как ваше тело обрабатывает и реагирует на стресс.