Почему Вы Уставшие? Как Исправить Это Навсегда?

Вы постоянно говорите «я устал»? Усталость проявляется многими способами. Это может быть невозможность сосредоточиться, гнев, разочарование, проблемы памяти, снижение производительности работы.

Мы стараемся бороться с усталостью кофе, сахаром, энергетическими напитками, витаминами и различными продуктами, которые обещают увеличить нашу энергию и выносливость. Но что, если ваше истощения пытается вам что-то сказать?

Если вы достаточно спите и все равно чувствуете себя истощенным, пришло время остановиться и посмотреть, что способствует вашей усталости.

Поэтому, прежде чем бежать за следующей чашкой кофе, сладких пироженых или токсичных энергетических напитков, давайте посмотрим на другие причины, почему вы всегда измучены. И еще важнее, как вы можете это изменить.

Вы не имеете душевной, эмоциональной или духовной стабильности.
Вы можете быть в отношениях, которые вам вредят, на работе, которая вас раздражает, или в ситуации, отбирающей вашу энергию. Может вы несчастны, напряжены или вам просто скучно в некоторых сферах вашей жизни.

Когда вы в той среде, которая вам приятна и комфортна, с людьми, отвечающим вашим потребностям, вы будете чувствовать себя более энергичными и живыми. Напротив же, когда вы находитесь в окружении, которое идет против ваших убеждений, вы будете чувствовать себя бессильным.

Оглянитесь назад и определите, что в вашей жизни не работает. Выясните, чего вы хотите, и работайте над этим. Делайте только то, что дает вам энергию.

Вам не хватает физических нагрузок.
Наши тела. Они также нуждаются в уходе. Займитесь работой над своим физическим состоянием. Это может быть массаж, иглорефлексотерапия, хиропрактика, рейки, черепно-мозговая терапия — будь, что работает для вас. И обязательно запланируйте регулярно работать над телом, а не только тогда, когда вам это нужно.

Вы на самом деле мало спите.
Некоторые из основных причин плохого сна — это пролистывания ленты соцсетей в мобильном телефоне или планшете перед сном, прерывание сна, неудобный матрас или неправильная подушка, нерегулярный режим сна.

Начните с основ. Отложите электронику по крайней мере за час до того, как ляжете в постель, убедитесь, что у вас есть удобная подушка и матрас, установлен постоянный режим сна, уменьшен внешний шум.