6 Причин Для Бега

Все знают, что бег — это отличный способ держать форму. Но это еще и может принести пользу практически каждой части вашего тела и поднять настроение.

В следующий раз, когда вы захотите пропустить пробежку, подумайте об этих шести причинах, чтобы выйти за дверь.

1. Бег улучшает ваше здоровье
Верите ли вы или нет, но это работает. Отличный способ повысить общий уровень здоровья. Исследования показывают, что бег может повысить уровень хорошего холестерина и помогает вам увеличить функцию легких.

2. Бег предотвращает заболевания
Для женщин бег действительно может помочь снизить риск рака молочной железы. Кроме того, он помогает уменьшить риск развития инсульта. Многие врачи сегодня рекомендуют бег для людей, и доказано, что это помогает уменьшить риск сердечного приступа.

3. Вы можете потерять вес
Пробежка — это одна из лучших форм физической нагрузки для потери или сохранения веса. Это второе наиболее эффективное занятие с точки зрения калорий, сожженных в минуту, после катания на лыжах.

4. Бег усиливает вашу веру в себя
Пробежка может обеспечить заметный прирост вашей уверенности и самооценки. Определив и достигнув цели, вы можете помочь себе понять, как расширять возможности. Это просто заставит вас чувствовать себя гораздо счастливее.

5. Бег облегчает стресс
Стресс может на самом деле вызвать ряд проблем со здоровьем и настроением. Это также может уменьшить аппетит и качество сна. Когда вы бегаете, вы заставляете ваше тело выделять дополнительную энергию и гормоны.

6. Бег умеет лечить депрессию
Когда вы подавлены, последнее, что вы, скорее всего, хотите сделать, это встать и идти на пробежку. Тем не менее, вы увидите, что после нескольких минут работы, ваш мозг начнет выделять гормоны, которые, естественно, улучшают настроение.

 

Опубликовано в категории: Без рубрики