4 Совета, как Быть Здравым Примером для Других

Дружеская система всегда работает. Если вы когда-нибудь работали с кем-то другим, чтобы успешно достичь общих целей (давайте назовем это партнерством) — вы понимаете, насколько труднее это было бы самому.

Особенно это касается вашего здоровья. Если все ваши друзья курят сигареты, то, скорее всего, и вы соблазнитесь. Поэтому, если вы действительно стремитесь к лучшему питанию и улучшению формы, вы, вероятно, захотите повлиять и на людей, которые близки вам.

Конечно, вы не можете заставить кого-то сесть на диету или решиться на изменения, которых они не хотят или не готовы. Да и разве это будет эффективно?

Будьте образцом для подражания, кумиром, звездой.

Ваша семья сознательно или бессознательно начнет следить за вашими вкусовыми изменениями, когда увидит, как вы себя чувствуете и наслаждаетесь преимуществами. Вместо того, чтобы давать лекции, подавайте пример.

Чередуйтесь на кухне.

Вы можете приобрести кулинарную книгу или просто искать в Интернете питательные и привлекательные рецепты, которые вам понравятся. Тогда вы можете составлять еженедельно список продуктов для покупок вместе. Лучшая часть всего этого — ощущение команды.

Следите за своими словами.

Ничто не создает более токсического атмосферы, чем слова о «Вы не должны такое есть!» и другие негативные выражения. Перестаньте быть критиком, указывая на ошибки или делая комментарии, связанные с весом, едой и чем угодно другим.

Спросите, как вы можете помочь кому-то.

Если вы заметите, что кто-то идет в тренажерный зал или говорит о здоровой пище, воспользуйтесь этими моментами, чтобы начать разговор. Просто слушайте, а не пытайтесь «исправить» их — предложить поддержку. И когда вы спросите друзей или семью о том, как вы можете помочь, вы можете быть удивлены ответами, которые вы услышите.

 

Опубликовано в категории: Без рубрики