3 Здоровые Привычки, о Которых Вы уже Знаете, но не Делаете

Думаете, что вы слишком заняты для здорового образа жизни? Подумайте еще раз. Скорее всего, ваше личное благополучие будет первой жертвой.

Но знаете ли вы, что вы можете поместить много здоровых привычек в свой напряженный график, имея только немного разумного планирования и изобретательности? Попробуйте использовать эти простые советы и хитрости в вашей еженедельной программе:

Еда
Попробуйте подготовить продукты заранее, чтобы потом делать пищу быстро и легко. Например, порезанная куча овощей в воскресенье вечером может дать вам легкий салатный микс для понедельника и вторника.

Упражнения
Научитесь делать упражнения, когда можете. Даже 20 минут тренировки — это лучше, чем ничего. Берите длинные рабочие телефонные разговоры на прогулку. Делайте упражнения, в то время как выполняете свою работу.

Релаксация
Производительность возрастает, когда мы сосредотачиваемся на одной задаче, не позволяя себе отвлекаться. Находите расслабляющую активность, которая работает для вас — будь то медитация, или уход за садом, принятие ванны или просто посиделки на диване и просмотр смешного фильма. Релаксируйте регулярно, так же как работаете.