Целебная Сила Звуковой Терапии

Пение птиц. Разговоры людей. Звуки сирен. Осознаем мы их или нет, но мы окружены звуками. В общем, многие из них имеют важную цель. Дети плачут для того, чтобы предупредить взрослых, им что-то нужно. Колокола сообщают нам время. Но что, если бы мы могли бы использовать звуки, чтобы исцелить наши тела и умы?

Звуковая терапия направлена ​​именно на это. Использование музыки и звуков для получения положительного или целебного эффекта. Хотя практика сама по себе достигает тысяч лет, звукотерапия переживает современный ренессанс. Интернет сделал доступ к ресурсам легче, чем когда-либо прежде.

Даже когда мы спим, наши уши все еще работают, поглощая каждый звук, который нас окружает. Тот, кто имеет младенцев, знает это очень хорошо!

Физиологический эффект
Когда вы слышите резкий громкий звук, это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. Ваше тело наполняет себя гормонами стресса, и вы готовитесь к опасности.

Психологический эффект
Есть же песня, которая когда-то заставляла вас плакать? Или та, от которой всегда получаете условную накачку энергией?

Зная, что мы настолько сильно зависим от звука, мы можем использовать звуки в нашу пользу, чтобы достичь желаемого чувства или эмоционального состояния. Когда мы хотим сосредоточить внимание и не отвлекаться, мы можем использовать звуки широкого спектра, например, белый шум, для маскировки внешних. Если нам надо отвлечься, когда мы раздражены и тревожные, мы можем включать какую-то спокойную музыку.

Существует растущая гора доказательств, которая говорит о том, что звуковая терапия безусловно работает, даже если мы не понимаем как и почему.

Есть множество бесплатных ресурсов в Интернете для генерации шумов, которые помогают блокировать внешние звуки или увеличивают фокус. Некоторые, такие как «звуки дождя» например, специфические для одного типа шума (дождь и атмосфера кофе, соответственно). Программы медитации и сознательного сна также начали включать фоновый шум в их функциональность.